“上火了？泡点蒲公英喝。”蒲公英在民间一直被视为“清热去火”的常客，很多人一有口干、咽痛、长痘，就习惯性地泡上一杯。但蒲公英不是万能的“降火茶”，用不对，不仅灭不了火，还可能伤身。

一、蒲公英只能对付“实火”，对付不了“虚火”

中医里的“火”分虚实，蒲公英性寒，味苦甘，归肝、胃经，它的作用是清热解毒，针对的是体内热毒壅盛的“实火”，比如咽喉肿痛、目赤肿痛、皮肤红肿热痛等。

如果你属于阴虚火旺的“虚火”，表现为口干咽燥、手脚心发热、夜间盗汗、心烦失眠，这时候喝蒲公英不仅没用，反而有害。因为它性寒，只能清热，不能滋阴，盲目服用会进一步耗伤阴液，让虚火症状更严重。

二、这些人，不适合喝蒲公英

1、脾胃虚寒的人。平时就容易腹泻、大便稀溏、吃凉的就胃痛的人，喝蒲公英会加重脾胃损伤，导致腹痛、腹泻更频繁。

2、寒性体质、阳虚的人。怕冷、手脚冰凉的人，蒲公英的寒性会进一步损伤阳气。

3、孕妇、经期女性、婴幼儿。不建议服用。

4、过敏体质者。蒲公英属于菊科植物，对菊科过敏的人可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应。

5、低血压人群。蒲公英有辅助降压和利尿作用，低血压的人喝多了可能导致血压更低，出现头晕甚至晕厥。

三、长期当茶喝，同样有风险

很多人把蒲公英茶当成日常饮品天天喝，这是不建议的。蒲公英是药材，有明确的偏性，中病即止——上火的症状消失了，就不应该再继续喝。

长期不间断饮用，可能带来几个问题：频繁腹泻、腹部不适；增加肝肾代谢负担，尤其肝肾功能不全的人更需谨慎；对于女性，长期过量还可能干扰内分泌，影响月经周期。

比较稳妥的频率是一周3—4次，症状缓解后就停用，不建议天天喝、长期喝。