“发烧了，多盖几层被子，捂出一身汗就好了。”这句话很多人从小听到大。但真相是：捂汗不能退烧，还可能把身体捂出问题。

一、出汗是退烧的结果，不是退烧的方法

发烧是身体在对抗感染时，体温调定点被调高，导致产热增加、散热减少。

当体温调定点恢复正常后，身体会通过出汗来散热，体温随之下降。也就是说，出汗是退烧后的表现，不是退烧的原因。 靠捂被子强行逼汗，并不能让体温调定点降下来，反而会阻碍散热。

二、捂汗有哪些风险？

体温越来越高：捂得太严，热量散不出去，体温可能继续上升。

脱水、电解质紊乱：大量出汗会流失水分和盐分，严重时导致虚脱。

捂热综合征：婴幼儿尤其危险，可能出现高热、缺氧、抽搐，甚至危及生命。

诱发惊厥：儿童体温骤升，可能引发热性惊厥。

三、正确做法是什么？

1.适当减衣，保持通风。不要捂，穿轻薄透气的衣服，室温保持舒适。

2.多补水分。温水、口服补液盐都可以，少量多次喝，防止脱水。

3.物理降温。体温上升期如果孩子发冷，可以适当保暖；体温稳定或下降期，可用温水擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟。不要用酒精擦浴。

4.必要时用退烧药。体温超过38.5℃且明显不适，可按说明书或医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬。儿童禁用阿司匹林。

5.观察精神状态。如果持续高热、精神萎靡、呕吐、抽搐、呼吸困难，立即就医。