“别天天洗头，洗多了掉头发！”很多人因此宁可头发油得打绺也硬扛着不洗。其实，这个说法是个流传很广的误区。

一、洗头本身不导致脱发

天天洗头不会导致脱发。洗头的频率只影响头皮的油脂和微环境，和毛囊的生长周期没有直接关系。

正常人每天掉50-100根头发都属于正常范围，洗头时掉的那些，本来就是要掉的。头发的发根长在头皮深层，正确洗头不会影响到发根，自然也不会导致脱发。

长时间不洗头，发根会堆积大量油脂、灰尘和老化角质，这些堆积物会堵塞毛囊，可能引发头皮炎症，反而导致脱发加重。

二、为什么有人感觉洗头掉得厉害？

一是洗头时掉的都是“该掉的”，洗头时的拉扯和按摩，只是让那些本来就处于休止期、即将脱落的头发提前“下线”而已。

二是秋天脱发增多是正常现象，秋季毛囊会进入短暂的休止期进行调整，这时头发本就会掉得比平时多，和洗不洗头没关系。

三、真正的“伤发元凶”是方法，不是频率

以下几种不当操作才会真正伤头发：

1、水温过高：超过50℃的热水会破坏头皮屏障，刺激毛囊收缩

2、用指甲猛抓头皮：正确做法是用指腹轻柔按摩

3、湿发时使劲梳理：湿发脆弱，大力梳头容易扯断头发

4、使用了劣质洗发产品

四、多久洗一次才对？

①油性发质：每天1次，及时清除多余油脂。

②中性/干性发质：每2-3天1次。

③脂溢性脱发患者：3-4天1次，减少牵拉刺激。