可以，但有讲究。

关于秋天开窗睡觉，网上说法五花八门。有人说“开窗睡觉容易面瘫”，有人说“关窗睡觉会缺氧”，还有人搬出“秋夜风邪入侵”的中医理论。这些说法到底靠不靠谱？

先说两个常见误解

开窗吹冷风会面瘫？——这个担心没必要。面瘫确实容易在气温较低时发生，但低温、冷风和“面瘫”之间只能说有一定关系。如果没有病毒或其他更严重的原因，吹再多风也不见得会面瘫。不然夏天一开空调，大家岂不都成面瘫了。

关窗睡觉会缺氧？——也没那么严重。房间不是完全密封的，门窗缝里总有新的空气会进来；人在呼吸时也不会把吸入的氧气全部用掉，室内氧气只是浓度降低一些，远不至于不够用。

开窗还是关窗，各有利弊

开窗的好处：保持室内空气流通，降低二氧化碳浓度；调节湿度，避免室内过于潮湿滋生霉菌。秋天整体气候凉爽，空气质量也较好，适当开窗能让睡眠时呼吸更顺畅。

关窗的好处：隔音效果好，尤其适合住在马路边的住户；保暖，防止冷空气直接进入；防蚊虫，降低过敏风险。

科学的做法：微开窗缝，不吹穿堂风。

秋天开窗睡觉记住三个原则：

第一，开小不开大。春秋季建议夜间微开10~15厘米窗缝即可。不需要窗户大开，保持适度通风就足够。秋夜凉风习习，窗户大开风吹在头面部，确实容易引起偏头痛、头晕脑涨等不适。

第二，避免穿堂风直吹床铺。开窗睡觉最忌讳的就是“风直吹人”。如果窗户正对着床，睡觉时冷风直接吹在身上，容易着凉。可以调整窗户开合方向，或者拉上窗帘挡一挡风。

第三，看人、看天气。体质较弱、容易感冒的人、老人、小孩，秋天晚上最好关窗睡觉。遇到秋雨、大风、雾霾等天气，也应关闭窗户。睡前1小时先开窗通风，入睡时再根据实际情况调整开窗幅度。

总结一句话：秋天晚上可以开窗睡觉，但“微开窗缝、不对人吹、看体质看天气”才是科学做法。既保证了空气流通，又避免了受凉感冒。