热射病属于最严重的中暑。简单来讲，就是身体被 “烤过头”，体温调节功能彻底失灵，体温迅速升至 40℃以上，可直接危及生命。它绝非普通中暑头晕，属于高危急症，致死风险高。

哪些人最容易中招？ 

户外工作者：建筑工人、快递员、交警、务农人员等

老人和儿童：自身体温调节能力较弱

肥胖及慢性病群体：高血压、糖尿病、心脏病患者等

剧烈运动人群：长跑、军训、户外高强度健身人员

密闭空间作业人员：厨房、锅炉房、无空调车间工作人员

热射病有哪些信号？

出现以下任意一项危险信号，务必高度警惕：

1.体温急剧升高，体表烫手，大多超过 40℃

2.意识异常：精神迷糊、胡言乱语、抽搐甚至昏迷

3.皮肤干热无汗：汗腺功能受损，不再出汗，属于高危警示

4.心跳急促，心慌胸闷、呼吸困难

5.剧烈头痛、恶心呕吐

⚠重点提醒：普通中暑大多会出汗；发生热射病时往往不再出汗，代表汗腺功能已经受损。

遇到热射病怎么办？牢记应急 “五字诀”

搬：迅速转移至阴凉通风处将患者转移到阴凉通风位置，平躺休息，解开衣物扣子。

降：多措并举快速降温，使用凉水擦拭全身，重点擦拭颈部、腋下、大腿根部等大血管部位。条件允许，使用冰袋、凉毛巾敷于额头及大动脉处，开启风扇吹风，加快散热，体温降至 38℃以下即可停止降温，避免过度降温。

补：少量多次补充水分，患者意识清醒，可少量饮用淡盐水或运动饮料，切忌大口猛灌，小口分次饮用，如患者昏迷，严禁喂水，防止呛咳窒息。

送：立即拨打 120 急救电话热射病无法靠硬扛自愈，务必一边开展降温处置，一边呼叫救护车送医救治。

察：密切留意身体状态，持续观察患者呼吸、心跳情况，发生抽搐、呕吐，将头部偏向一侧，避免呕吐物堵塞气道造成窒息，若呼吸、心跳骤停，第一时间开展心肺复苏。

如何预防热射病？

1.及时补水，不要等口渴再喝。不要等到口渴才饮水，每 1520 分钟少量补水；每日饮水 23 升，大量出汗时适当增加饮水量；出汗较多可饮用淡盐水或运动饮料，不要单纯喝白开水。

2.避开高温时段外出。上午 10 时至下午 4 时尽量减少户外活动；确需外出，戴好帽子、打遮阳伞，穿着浅色宽松衣物。

3.户外作业注意劳逸结合。每工作 2030 分钟，到阴凉区域休息 10 分钟；切勿硬撑，一旦出现头晕心慌等不适，立刻停止作业。

4.室内切勿刻意高温密闭。家中有老人、病人，室温尽量维持在 26℃左右；无空调环境，可开启风扇、铺设凉席，避免室内闷热。

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⚠这些情况要格外当心

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服用感冒药、退烧药，中暑风险会升高

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饮酒之后不要长时间处在高温日晒环境

发烧、腹泻发生脱水，不要进入高温环境

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要点总结

热射病核心特征：体温高、意识异常、无汗。优先现场降温，同步送医，切勿硬扛！

高温天气切勿抱有侥幸心理，身体出现不适及时休息降温，必要时马上就医，生命安全第一位。