盛夏酷暑，很多人贪图凉快，觉得冷水洗澡降温快、越凉越舒服，这是常见误区。高温环境下人体毛孔处于舒张状态，全身血液循环加快，突然用低温冷水冲刷身体，皮肤血管瞬间剧烈收缩，体表热量无法正常散发，不仅解暑效果短暂，还容易出现浑身乏力、头晕胸闷、肢体抽筋等问题。

有心脑血管疾病、关节炎的人群，骤冷刺激易造成血压波动，加大身体患病风险。另外，冷水会刺激呼吸道，免疫力偏弱的老人和儿童易受凉感冒。

正确的做法是：夏季适宜洗澡水温在36℃～39℃，接近人体体温。温水可平稳打开毛孔、促进汗液排出，实现科学降温。想要体感清爽，可洗完后用微凉清水快速擦拭四肢，切勿全程冷水淋浴。