肺癌发病率逐年攀升，成为威胁人体健康的“隐形杀手”，其实它并非不可抵御，科学预防、日常养护，就能有效守护肺部健康。科学护肺，远离肺癌，做好这5件事：

一、坚决戒烟，远离烟草伤害

戒烟是预防肺癌最有效的方式，任何时候戒烟都不晚，同时远离二手烟、三手烟环境，拒绝在密闭空间吸烟。

二、隔绝有害环境，保护呼吸道

雾霾天、粉尘天减少外出，外出佩戴专业防护口罩；厨房做饭全程开抽油烟机，减少油烟吸入；室内多通风，摆放绿植净化空气，避免接触甲醛、油漆等有害气体。

三、养成健康生活，增强肺部抵抗力

规律作息不熬夜，每天保证充足睡眠；坚持适度运动，如快走、慢跑、深呼吸、太极拳，提升肺功能；保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁。

四、饮食养肺，多吃润肺食材

日常饮食清淡，少吃烧烤、油炸、腌制、辛辣刺激食物；多吃雪梨、百合、银耳、山药、白萝卜等润肺食材，多摄入新鲜蔬果与优质蛋白，均衡营养。

五、定期早筛，把风险扼杀在萌芽

低剂量螺旋CT是肺癌早期筛查的“金标准”，相比普通胸片，能精准发现肺部小结节、早期病变。

别让忙碌和侥幸，忽略了肺部的呼救；别让小小的疏忽，酿成无法挽回的遗憾。重视肺部健康，戒烟护肺、定期筛查、科学养护，守住肺部健康，才能自在呼吸，拥抱每一个平凡又美好的日子。