春季大补才养生？

答案：假的！

真相解读：中医讲春季“生发”，养生核心是疏泄、温补、清轻，而非大温大补。 春季肝气升发，过量食用人参、鹿茸、阿胶等峻补食材，容易导致肝火旺盛、上火烦躁、口干咽痛、失眠多梦，反而打乱身体气机。正确做法：春季宜平补，可食用山药、红枣、小米、菠菜等温和食材，重点顾护脾胃、疏肝理气即可。