2026年央视3·15晚会曝光多家青少年物理增高机构虚假宣传、天价收费，以“物理增高、打开骨骺线、签约无效退款”为噱头收割家长焦虑。 涉事机构承认：孩子自然长高被包装成干预效果，成人增高仅为脊柱临时拉伸，骨骺线闭合后无法再长高。部分仪器实为消炎镇痛设备，甚至标注14岁以下儿童禁用，暴力拉伸还可能损伤脊柱与关节。

为守护儿童青少年健康成长，枣庄市立医院提示：长高无捷径，科学是唯一答案！

以下这些“增高神话”全是伪科学！

1.骨骺线闭合=生长停止：女孩约14岁、男孩约16岁骨骺线基本闭合，骨骼停止纵向生长，任何物理、外用、口服“神药”都无法重启。

2.物理增高=临时假象：拉伸、牵引仅临时拉开脊柱间隙，很快回弹，不增加骨骼长度，还存在脊柱、韧带损伤风险。 

3.无效退款=稳赚不赔：赌儿童自然生长，把正常发育算成“疗效”，用苛刻条款拒退款。

    4. 增高保健品/偏方=健康隐患：三无产品常非法添加性激素，短期催长、提前闭合骨骺线，透支总身高，还可能损伤肝肾、扰乱内分泌。

    科学长高，4个关键，安全有效！

   1. 精准监测：每3个月固定时间、工具测身高；3岁前每年长≥7cm、青春期前≥5cm、青春期≥6cm为正常；身高偏矮、增速慢及时查骨龄。

2. 营养打底：每日奶500ml、蛋1个、优质蛋白足量；补维生素D+钙锌，不碰高糖、油炸、碳酸饮料。

3. 睡眠黄金：22:00前入睡，小学生睡够10小时、初中生9小时，深睡眠促生长激素分泌。

4. 运动助长：每日30–60分钟纵向运动（跳绳、摸高、篮球、游泳），避免负重训练。