定期断食能帮助身体排毒？

答案：假的！

真相解读：定期断食并不能帮身体排毒，反而可能打乱身体的正常排毒机制。人体自带一套精密的排毒系统，包括肝脏、肾脏和肠道等器官，它们会持续工作清除代谢废物和毒素。断食不仅不能直接促进排毒，还可能带来低血糖、脱水、营养不良等风险。虽然有些观点认为断食能让身体“自我修复”，但缺乏科学依据，且可能对健康造成负面影响。因此，不建议通过断食来排毒，保持均衡饮食和健康生活方式才是更安全有效的方法。