熬夜可通过食疗＋补觉的方式补回来？

真相：中医认为“人卧则血归于肝”，熬夜直接损伤肝阴、耗伤气血，补觉仅能缓解疲劳，无法修复肝肾功能的隐性损伤。长期熬夜后，再滋补可能因脏腑功能失调导致“虚不受补”，根本还是要规律作息。

调养建议：熬夜对身体的伤害是全方位、累积性的，长期熬夜可能引发严重健康问题。保持规律作息、充足睡眠是维护身体健康的基础。