谣言依据：中医有“秋食宜收不宜散”的说法，认为辛辣食物（如辣椒、生姜）“发散”，会加重秋燥，因此建议完全忌口。

医学辟谣：“少辛多酸”是相对概念，不是绝对“禁辣”。秋季气候干燥，过量吃辣确实可能刺激咽喉、导致上火（如咽痛、便秘），但适量吃辣反而有好处：

辣椒中的辣椒素能促进胃肠蠕动，改善秋季常见的“消化慢”问题；

对怕冷的人，少量辣能促进血液循环，帮助身体保暖。

正确做法：根据体质调整——容易上火、口干舌燥的人，减少辣椒、火锅等重辣食物；脾胃好、怕冷的人，可偶尔吃清淡的辣（如用生姜炒菜、少量泡椒），避免“无辣不欢”即可。