谣言依据：民间认为“夏天苦夏瘦了，秋天要多吃肥肉补回来”，因为脂肪能抗寒、增强体力。

医学辟谣：秋季确实需要适当补充能量，但“贴秋膘”≠“猛吃肉”，尤其是高脂肪、高胆固醇的红肉（如肥肉、动物内脏）。

对健康人群：过量摄入红肉会增加胃肠负担，还可能导致热量超标，诱发肥胖、高血脂；

对特殊人群：高血压、糖尿病、痛风患者若盲目“贴膘”，可能加重病情（如痛风患者吃多红肉会升高尿酸）。

正确做法：“贴秋膘”应“精准补”——优先选优质蛋白（如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品），搭配杂粮（如燕麦、玉米）和蔬菜，既能补能量，又不增加身体负担。