炎炎夏季即将来临，水上活动不失为一项非常好的解暑活动，但是大家知道吗？水上活动欢乐多，但是溺水事件也时有发生。尤其是暑期即将来临，青少年的暑期安全尤为重要。为了守护生命安全，掌握科学的防溺水知识刻不容缓！

一、游泳时的安全措施

（一）做好充分准备

避免空腹或饱食后立即下水，提前热身防止抽筋。

不在饮酒后游泳，酒精会降低判断力和反应能力。

（二）正确使用工具及工具摆放位置

不擅游泳者需穿戴合格救生衣，避免依赖充气玩具（如游泳圈可能漏气或翻转）。

（三）结伴同行

无论水性如何，切勿单独游泳，儿童必须有成年人全程监护（保持一臂距离）。

二、儿童防溺水重点

（一）时刻紧盯

儿童溺水可能悄无声息，家长要全程专注看护，避免分心玩手机或聊天。

（二）环境隔离

家中有蓄水容器（水桶、浴缸）时，使用后立即清空；室外水塘加装护栏。

三、自救与施救技巧

（一）保持冷静：溺水时要保持冷静，不要惊慌挣扎，调整姿势：应尽量让身体保持仰卧位，头部向后仰，使口鼻露出水面，以便呼吸。同时，双臂在身体两侧缓慢划水，以维持身体漂浮。

（二）借助外力：如果周围有漂浮物，如木板、树枝等，应尽快抓住，借助其浮力保持身体漂浮。

（三）寻求救援：在保持漂浮的同时，要及时发出求救信号，如呼喊、挥手等，引起周围人的注意，等待救援人员到来。

注意不要采用“手拉手救援”的方法，可使用绳子、树枝等拖拽救援。

四、学习急救知识

掌握心肺复苏（CPR）技能，溺水者救上岸后若呼吸停止，立即清理口鼻异物，进行胸外按压和人工呼吸，同时联系120。

五、做到六个不准

（一）不准私自下水游泳。

（二）不准到不熟悉的水域游泳。

（三）不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。

（四）不准到无安全设施无救援人员的水域游泳。

（五）不准擅自与他人结伴游泳。

（六）不准在无家长或教师带领的情况下游泳。

防溺水没有捷径，预防、警惕与自救缺一不可。记住“不私自下水、不盲目施救”的原则，将安全意识融入日常生活。让我们以知识为盾，以行动为剑，为自己和他人的生命安全撑起一片晴朗的天空！