近年来，一些老年人热衷于“撞树锻炼”，认为通过撞击树木可以刺激经络和穴位，达到强身健体的效果。事实果真如此吗？

这种说法是严重误导，“撞树锻炼”不仅缺乏科学依据，更暗藏多重健康风险。老年人血管弹性下降，脆性增加，撞击可能导致血管内斑块脱落，引发脑梗、心梗等致命疾病。而且撞击力度过大，还易造成肌肉拉伤、颈椎损伤甚至骨折，尤其是骨质疏松、腰肌劳损的老人，风险更高。此外，树木表面粗糙易致皮肤破损，增加感染风险。老年人锻炼应遵循科学、安全、适度的原则，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，循序渐进，量力而行，避免过度疲劳。也可以在锻炼前咨询医生，结合自身健康状况选择合适的运动项目。