“家有一老，如有一宝”，我们希望家中的老宝贝健康长寿，陪伴我们更久。

先来了解一下，老年人最大的安全隐患是啥!

只有及时识别并采取有效的防范措施，才能更好地保护他们。随着人口老龄化速度的加快，老年人口比例不断上升，他们的身体机能也在逐渐退化。岁月不仅在他们的脸上留下故事，连那些曾经坚不可摧的筋骨也变得脆弱。小心!一次不经意的跌倒，可能就是脑出血、脑梗塞、心梗、骨折的导火索!

那么问题来了,如何有效预防老年跌倒,守护我们的宝贝长辈呢?跌倒警告!在日常生活中，老年朋友的跌倒事件屡见不鲜。一不留神，可能就是骨折、活动受限，甚至危及生命!俗话说:“知己知彼，百战不殆”，要想防跌倒，先得知道跌倒的“幕后黑手”是谁!

揭秘跌倒背后的原因，让我们一起防患于未然。

生理因素

包括步态和平衡功能受损、感觉障碍、反应能力下降、骨骼肌肉功能减退。

病理因素

一、卒中、帕金森病、脊椎病、小脑疾病、前庭疾病、外周神经系统病变。

二、体位性低血压、脑梗死、小血管缺血性病变等。

三、视力减退、听力下降、反应迟钝。

四、昏厥、眩晕、惊厥、偏瘫、足部疾病及足或脚趾的畸形等都会影响机体的平衡功能、稳定性、协调性，导致神经反射时间延长和步态紊乱。

药物因素

服用可能引起跌倒的药物如，精神类药物、心血管药物、降糖药、非甾体类抗炎药、镇痛剂、多巴胺类药物、抗帕金森病药等。

心理因素

沮丧、抑郁、焦虑、情绪不佳等。

服用降糖及降压、镇静等药物期间，体位转变时动作要慢。如厕、行动不便时，不可高估自己，不可逞强，需要及时呼叫家人协助或支持;抛开不想麻烦别人的想法，安全第一。

预防跌倒的措施

起床三部曲

一、平躺30秒:醒来后不要急于起床，先睁眼看看天花板，彻底清醒后伸个懒腰，平躺30秒，无不适的感觉再慢慢坐起。

二、坐位30秒:慢慢起身，床上静坐30秒，此时可以抬抬胳膊、耸耸肩，然后将双脚慢慢移至床沿。

三、站立30秒:慢慢起身站立，站立30秒。此时如果头脑清晰，反应正常，无头晕等不适感觉，再开始日常活动。

着装要求

老年人应选择柔软舒适的衣服，裤子以松紧带为宜，裤脚不可过大，过长，超过脚背不宜选择，鞋子应选防滑款，尽量减少穿拖鞋、高跟鞋，不可让老年人光脚走路，以防滑倒。

生活环境

一、保持室内光线充足，地面及通道无障碍，对于走路不稳的老年人要搀扶其行走。

二、老年人惯用物品，如眼镜、拐杖、助行器等及经常使用的物件应放在老年人床边易取处。

三、地面保持干净整洁，及时清理水渍油渍。

四、厨房卫生间是最容易跌倒的地方，厨房建议保持干燥，家里有条件者建议卫生间设置扶手，放置防滑垫。

综上所述，关注老年人的“衣、食、住、行”，采取全面防护措施，始终牢记安全第一,是保障他们健康和生活质量的关键。