结束了一天的忙碌，回到家中最想做的莫过于“瘫”在舒适的沙发或床上，放松身心。然而，“葛优躺”——那种身体瘫软、毫无支撑地躺在沙发上的姿势，虽然看似惬意，实则对我们的身体健康毫无益处，这种姿势让我们的脊柱承担了极大的压力，使周围的肌肉异常紧张，对我们的健康造成不良影响。

健康的脊柱具备四个生理弯曲，这些弯曲对于脊柱承载重量、吸收冲击、提供保护以及维持运动能力至关重要。脊柱呈现出S形曲线，这与人体直立行走时的生物力学需求相吻合。然而，当这些生理曲度消失，甚至出现反向弯曲时，脊柱的承载力、稳定性、柔韧性和弹性都会受到损害。“葛优躺”姿势下，由于缺乏足够的支撑，脊柱被迫呈现出C形弯曲，这种姿势不利于肌肉的正常活动，长期保持会导致腰背部肌肉紧张、酸痛。此外，长期“葛优躺”也会导致骨盆倾斜，改变了其对脊柱的支撑方式，进而导致脊柱侧弯，加速脊柱和椎间盘的退化，从而诱发腰椎间盘突出症，引起腰腿疼痛和下肢的酸胀麻木。

正确的姿势是趴着或者侧卧，以保持脊柱的自然曲线。这样不仅可以减轻脊柱的压力，还有助于放松腰背部肌肉，避免肌肉紧张和酸痛。同时，避免长时间保持同一姿势，定期起身活动，进行脊柱的伸展运动，也是保持脊柱健康的重要措施。因此，我们应该摒弃“葛优躺”这种看似惬意实则有害的姿势，选择正确的躺卧方式，关爱我们的脊柱健康。