【科普】不打网球就不会得网球肘吗？
来源：北京中医药大学东方医院枣庄医院微信公众号
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时间：2025-04-18
网球肘在医学上通常被称为肱骨外上髁炎，这是一种由于前臂伸肌长期反复收缩和紧张引起的慢性肌腱炎症。尽管网球运动员容易患上此病，但并非只有他们才会得网球肘。实际上，任何频繁使用前臂和手腕进行活动的人，例如厨师和家庭主妇等，都可能因过度使用或不当使用这些肌肉而引发网球肘。
网球肘的主要症状表现为肘关节外侧疼痛，尤其在用力握拳或伸腕时疼痛会明显加剧。患者通常会在肘关节外侧感到显著的压痛，这种不适感甚至可能干扰日常活动，例如提重物或拧毛巾等。在病情较为严重的情况下，局部还可能出现肿胀和发热的现象。在治疗上，肱骨外上髁炎可分为急性期和慢性期两个阶段。急性期的主要目标是控制疼痛和炎症，可通过休息、冰敷、加压包扎以及抬高患肢等方法缓解症状。而慢性期则更侧重于恢复肌肉和肌腱的功能，常用的治疗手段包括针刺、艾灸等中医理疗、康复训练以及必要的药物治疗。建议患者优先前往有资质的医院进行明确诊断，并在医生的指导下进行规范治疗和康复锻炼。对于症状较为严重的肱骨外上髁炎，可考虑采用局部软组织封闭术来改善病情。
为了有效预防网球肘，至关重要的一步是合理规划工作与休息的时间分配，确保不会因为长时间持续进行重复性的动作而给肘部带来过度的压力。此外，保持正确的姿势和运动技巧也是预防网球肘的关键因素，这包括在进行任何涉及手臂和手腕活动的运动时，都应当注意身体的对齐和力量的正确传递。