偏头痛是全世界18-49岁女性

致残的主要原因

藏在脑袋里的“小脾气”---女性偏头痛，这个对女性健康有着不容忽视影响的病症，正困扰着众多女性群体。从青春期的少女，到步入中年的职场女性，都有可能受到它的“侵袭”。了解女性偏头痛的相关知识，对于女性自身以及关心她们的家人来说都至关重要，那么现在，就和我一同开启对女性偏头痛的科普之旅吧。

什么是偏头痛？是一种常见的反复发作的头痛疾患，其病情特征包括一侧或两侧搏动性头痛，且多发生于偏侧头部，伴有波动性头疼，可合并有恶心、呕吐、害怕声光刺激等症状，常常让女性患者痛苦不堪。它不仅影响着女性的日常生活，还可能对其心理健康造成深远的影响。

偏头痛在人群中的发病情况是怎样的?

偏头痛多起病于青春期，少部分可在儿童期发病，到中青年期达发病高峰，这个年龄段发作频繁、症状剧烈。偏头痛特别“偏爱”女性，女性患者是男性的2~3倍。

 诱因和病因

1.激素水平波动：女性在月经周期、妊娠期、更年期等阶段，体内雌激素和孕激素水平会发生波动，可能诱发女性偏头痛。

2.精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁状态或面临突发事件导致压力过大，会使神经系统处于高度敏感状态，诱发偏头痛。

3.饮食因素：摄入过量的咖啡因、酒精，巧克力、红酒，以及过多冷饮或冰冷食物可能诱发偏头痛。

4.睡眠障碍：长期睡眠不足、失眠或睡眠质量差会影响神经系统的正常功能，增加偏头痛的发作风险。

5.遗传因素：偏头痛具有遗传易感性，约60%的偏头痛患者有家族史，如果一个人患偏头痛，则其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍。

6.环境因素：如天气变化、强光、噪音、气味等环境刺激可能引发偏头痛。

7.血管神经功能紊乱，如血管的痉挛或收缩，也可能导致偏头痛的发作。

8.药物：口服避孕药和血管扩张剂（如硝酸甘油）可加重偏头痛。

 症状

偏头痛：多为单侧头部搏动性或胀痛，程度轻重不一，严重时会影响日常活动。

伴随症状：可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、头晕、乏力、易激惹等症状。

1.额头和太阳穴的搏动性疼痛，多为偏侧。也可能是两侧。

2.疼痛剧烈、会反复发作。

3.常常伴有恶心呕吐。

4.对光线和噪音非常敏感。

5.—般不超过72小时，服用止痛药和休息后能好转。

6.部分人有先兆：视觉模糊、感觉异常等。

 如何治疗

女性偏头痛患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。

1.一般治疗：包括调整生活方式，保持规律作息，避免过度劳累；保持心情舒畅，适当放松缓解压力。

2.药物治疗：是常见的治疗方式，在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛；症状严重或发作频繁，可使用曲坦类药物，如舒马曲坦等。

3.中医治疗：如针灸、热敷，按摩太阳穴、风池穴等穴位来缓解头部肌肉紧张，调节身体的气血流通，减轻偏头痛症状。

4.心理治疗：主要基于行为治疗，包括放松、生物反馈及认知治疗。

 如何自我护理

1. 避免诱因：尽量避免接触强光、噪音等环境刺激；保持饮食均衡，避免摄入可能诱发偏头痛的食物。

2. 生活护理：建立良好睡眠习惯：保持充足的睡眠，有助于稳定神经系统，减少偏头痛的发作。适度运动，像散步、瑜伽等，都有助于放松身心，缓解偏头痛。

3. 心理护理：通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，对于精神压力大、焦虑等情绪问题，可以寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和支持。

偏头痛就像生活里的一个小插曲，给不少女性的生活添了些烦恼，但我们通过知晓它的起因、症状以及应对策略，就能够更好地与之相处了。愿每一位女性都能免受偏头痛的频繁叨扰，健健康康地享受生活中的每一份美好，若它偶尔“到访”，也能轻松应对，不再为此发愁啦。