今天，我们就来聊聊关于肥胖的那些事。

一、肥胖的现状：数字背后的危机

根据世界卫生组织（WHO）数据，全球有超过10亿人受肥胖困扰，而中国成年人的超重和肥胖率已超过50%（《中国居民营养与慢性病状况报告》）。更令人担忧的是，肥胖正在“年轻化”——我国6-17岁儿童青少年肥胖率接近20%。世界肥胖联盟预测，到2035年，全球因肥胖导致的经济损失将超过4万亿美元。

二、肥胖的危害：全身的“多米诺效应”

很多人觉得“胖只是影响形象”，其实肥胖会像推倒多米诺骨牌一样，引发全身疾病：

1. 内分泌代谢系统：脂肪堆积导致胰岛素抵抗，最终发展为糖尿病（约80%的2型糖尿病与肥胖相关）；女性多囊卵巢综合征、男性性功能减退、甲状腺功能异常都可能与肥胖相关。 

2. 心脑血管：内脏脂肪释放炎症因子，加速动脉硬化，诱发高血压、心梗、脑梗等。  

3. 癌症风险：国际癌症研究机构（IARC）指出，肥胖与13种癌症（如乳腺癌、结肠癌）密切相关。  

5. 心理健康：肥胖人群患抑郁、焦虑的风险是正常体重者的1.5倍。

三、科学判断：你真的“胖”吗？

别只盯着体重秤！三个简单指标帮你判断：  

1. BMI（体重指数）：体重（kg）÷身高²（m）≥24为超重，≥28为肥胖（中国标准）；  

2.腰围：男性≥90cm，女性≥85cm（提示内脏脂肪超标）；