今天,我们就来聊聊关于肥胖的那些事。
一、肥胖的现状:数字背后的危机
根据世界卫生组织(WHO)数据,全球有超过10亿人受肥胖困扰,而中国成年人的超重和肥胖率已超过50%(《中国居民营养与慢性病状况报告》)。更令人担忧的是,肥胖正在“年轻化”——我国6-17岁儿童青少年肥胖率接近20%。世界肥胖联盟预测,到2035年,全球因肥胖导致的经济损失将超过4万亿美元。
二、肥胖的危害:全身的“多米诺效应”
很多人觉得“胖只是影响形象”,其实肥胖会像推倒多米诺骨牌一样,引发全身疾病:
1. 内分泌代谢系统:脂肪堆积导致胰岛素抵抗,最终发展为糖尿病(约80%的2型糖尿病与肥胖相关);女性多囊卵巢综合征、男性性功能减退、甲状腺功能异常都可能与肥胖相关。
2. 心脑血管:内脏脂肪释放炎症因子,加速动脉硬化,诱发高血压、心梗、脑梗等。
3. 癌症风险:国际癌症研究机构(IARC)指出,肥胖与13种癌症(如乳腺癌、结肠癌)密切相关。
5. 心理健康:肥胖人群患抑郁、焦虑的风险是正常体重者的1.5倍。
三、科学判断:你真的“胖”吗?
别只盯着体重秤!三个简单指标帮你判断:
1. BMI(体重指数):体重(kg)÷身高²(m)≥24为超重,≥28为肥胖(中国标准);
2.腰围:男性≥90cm,女性≥85cm(提示内脏脂肪超标);