酒，作为一种历史悠久的饮品，不仅承载着丰富的文化内涵，也在人们的日常生活中扮演着重要角色。然而，关于喝酒的利弊，尤其是过量喝酒的影响，一直是公众关注的焦点，今天，就让我们一起探讨饮酒的利弊吧！

什么是适量饮酒?

1.饮酒量：饮酒的量一般用酒精（乙醇）来衡量。饮用酒里含有多少酒精。取决于所饮用酒的度数和饮用的量。二者相乘，就能得出饮用酒里含有酒精的量，如300毫升的3.5%度啤酒，约含有10克酒精。

2.《中国居民膳食指南》中建议的饮酒限量：成年人如饮酒，一天饮酒的量不超过15g纯酒精（即日均纯酒精摄入量不超过15克)，大约相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38白酒50克。

适量喝酒的益处？

1.降低心血管疾病风险：适量饮酒被认为可以促进血液循环，减少动脉硬化和血栓形成的风险，有助于预防心脏病。

2. 促进心理健康：适量饮酒可以使人感到放松和愉悦，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

3. 帮助消化：适量饮酒可以刺激胃液分泌，增加食欲，有助于食物的消化和吸收。

4. 促进新陈代谢：酒精进入体内后可使血管微微扩张，加速血液循环，从而促进新陈代谢。这有助于排出体内废物和毒素，保持身体健康。

5.医学冷知识：适量饮用红酒可能有助于预防阿尔茨海默病：红酒中的白藜芦醇被认为可以改善大脑血流并保护神经细胞。

过量饮酒或长期饮酒可能对身体造成哪些损害？

1. 神经系统损害：表现为记忆力减退、智力下降、共济失调等症状。严重时还可能引发酒精性脑病，出现精神错乱、痴呆等问题。

2. 消化系统疾病：过量饮酒会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，导致胃炎、胃溃疡，十二指肠溃疡等，甚至诱发胃癌或肠癌。

3.心血管系统：长期过量饮酒会损害心脏，导致左心室肥大为主的心脏增大，导致心功能异常，还会增加高血压的危险，当血压骤然升高时，还易引发出血性脑卒中。

4.生殖系统：对男性而言，过量饮酒可使精子数量减少，异常精子增多，精子活动力减弱，严重时可能会导致男性不育。对女性而言，过量饮酒会导致月经紊乱、内分泌功能紊乱，严重时可能会导致不孕。孕期饮酒，酒精可从母体进入胎儿体内，造成胎儿发育迟缓、智力发育障碍，甚至发生流产、早产、死产或胎儿畸形等。

5.肝脏损伤：酒精主要通过肝脏代谢，长期过量饮酒会加重肝脏负担，导致发展成酒精中毒，酒精性肝病、肝硬化甚至肝癌。

6.癌症风险：酒精是多种癌症的诱因因素，包括口腔癌、喉癌、食道癌等。

如何科学饮酒？

1.避免空腹饮酒：饮酒前，吃些主食、肉类等，这些食物能在胃黏膜表面形成一道“防护墙”能延缓酒精吸收，减轻肠胃刺激，从而降低醉酒的几率。

2.控制饮酒量：别混着喝：不同类型酒混饮易醉，还可能加重身体负担。

3.特殊人群禁忌：孕妇、未成年人、驾车者等不宜饮酒，患某些疾病如肝病、胃病的人要遵医嘱。

4.服药后禁忌饮酒，易产生双硫仑样反应（如：头孢菌素类、甲硝唑类、呋喃唑酮类、甲苯磺丁脲类及氯磺丙脲类药物），患者出现面部潮红、头痛、眩晕、心率加速、血压降低，严重者可致呼吸抑制、急性心衰及死亡。因此在用药前3天和停药后7d 内患者不能饮酒、口服或静脉输入含乙醇的药物。

中国人的饮酒历史悠久，饮酒不仅是一种饮食习惯，也逐渐形成了独一无二的中华酒文化，然而，随着健康理念的提升和医学研究的进展，过量的酒精摄入会对健康带来负面影响已成为共识。目前，世界卫生组织已将酒精列为1类致癌物，过度饮酒也一直是导致中国人死亡的主要风险之一，饮酒需谨慎，切莫贪杯哟！！！