科普 | 预防流感，这几点一定要做到

来源：枣庄妇幼保健院微信公众号 作者： 时间：2025-02-10

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什么是流感？

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒可分为3个亚型，甲型流感、乙型流感、丙型流感。其中造成人体感染且季节性流行的主要是甲型、乙型流感病毒。流感病毒的抗原性易变，传播迅速。每年的10月份至次年3月份,是流感等呼吸道传染病的流行季。

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流感的症状

       流感不是普通感冒，其潜伏期短、传染性强、传播速度快。一般表现为急性起病、发热，伴畏寒、乏力、头痛、全身肌肉酸痛等中毒症状，而呼吸道症状轻微。

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流感是如何传播的？

流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，流感的传播途径以飞沫传播为主，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。在学校、托幼机构和养老机构等人群密集的场所易发生聚集性疫情。

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面对来势汹汹的流感病毒，我们又该怎样应对？

及时接种流感疫苗是预防流感的最有效措施。相关研究发现，个体在接种流感疫苗后，感染流感病毒的风险可减低50%。除了接种流感疫苗外，在日常生活中，还可以做到这些来预防流感：

1、室内经常通风，定期消毒。

可以用84消毒液或清水兑白醋擦拭日常用品，并喷洒于室内的每个角落。

2、避免接触流感患者或可能染疫的动物。

3、多吃富含维生素A、C的食物。

秋冬季节，儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因，而维生素C也有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。

4、保证睡眠充足。

保持正常的生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等，及时添加御寒衣物。

5、注意个人卫生。

勤洗手，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻，避免飞沫传播。

6、加强体育锻炼。

预防流感还可以积极参加锻炼，增强抵抗力和免疫功能。

7、控糖控零食。

家长应少给孩子吃含防腐剂及添加剂较多的零食，控制糖分摄取量。