知晓率低

50%以上的人不知道自己患有心脑血管疾病。

服药率低

不按医生要求服药，缺乏防治意识。

综合治疗率低

心脑血管疾病是多个脏器损伤的疾病，不能综合治疗，效果差。

治愈率低

对心脑血管疾病的严重危害认识不足，导致治疗不及时，效果差，从而导致致残率高、死亡率高、复发率高。

饮食均衡：注意少吃高糖、高脂的食物，平时要饮食均衡，荤素搭配，多吃维生素C丰富的蔬菜水果。

放松心情：保持乐观的的心情，学会放松，不要有过大的压力。因为人压力过大或是紧张时，容易造成脑供血不足，从而出现头晕、失眠等症状。另外，平静的情绪可以使呼吸平稳，保持血液畅通。

多运动：注意多运动，保持一个合理的体重。肥胖、饮食习惯不良好、作息不规律等都是导致心脑血管疾病的重要因素。平时散步、慢跑等运动可以起到预防心脑血管疾病的作用。

戒烟酒：烟草里面的尼古丁、焦油等成分和酒精都会诱发心脑血管疾病。

定期检查：注意自身血压、血糖、血脂的情况。一旦患上这种疾病，患者可能连生活都不能自理，不但会给家人增添麻烦，还会给家庭经济造成很大的压力。因此，心脑血管疾病还是要尽早预防才能减少危害。

控制血脂、血糖和血压：

1.得控制脂肪、胆固醇的摄入总量；2.需控制简单糖的摄入，简单糖不仅影响血糖，可影响血脂；3.要增加膳食纤维的摄入，膳食纤维是控制血糖血脂血胆固醇的有利因素；4.保证叶酸及维生素B12的摄入；5.控制好血压，减少食盐的摄入。

加强血管壁保护：

1.食用抗氧化物质如花青素、胡萝卜素、番茄红素、维生素C、维生素E、锌、硒等；2.蛋白质类的食物，应经常吃豆制品、鱼(尤其是海鱼),鸡蛋每天半个或一个、牛奶每天250ml、红肉(牛、羊、猪肉)每天40g~75g，尽量不选用动物内脏等胆固醇含量过高的食物；3.烹调方法主要是炒、炖、蒸、煮、汆、涮，控制盐的摄入。

避免久坐和熬夜：

1.人长时间静坐会导致血液循环变慢，容易导致血液粘稠度增加；2.还会导致脂肪堆积，容易造成肥胖，不利于健康；3.长期久坐不动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块，增加血栓风险。因此，一定要注意减少久坐，增加适当的运动。还要注意保证睡眠，减少熬夜。保证睡眠可预防血液粘稠。

以上就是预防心脑血管病的一些常识性的建议。需要注意的是，这些建议并不能替代专业医疗意见。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他合格的医疗专业人士。