孩子们期待已久的寒假马上到来，紧张的学习任务被突然闲置下来的休闲时光替代，兴奋之余，问题也接踵而至：有些孩子会因为生活节奏和环境变化引发一系列身体问题，尤其是眼睛，替代大脑成为寒假里最忙的器官。 

电视、智能手机、平板电脑等移动设备已经成为我们每天生活的一部分。它们在带给人们许多便利的同时，也提高了人们罹患肥胖和睡眠障碍的概率。电子设备对宝宝的影响更大，从小看屏幕可以形成一种类似“依赖”的现象，长期下去，增长暴力倾向，诱发肥胖，让宝宝养成爱吃零食的坏习惯，同时会让宝宝产生强烈的依赖心理。电子设备对大一些的孩子影响更大，分散学龄前和学龄期孩子的注意力，让他们难以集中精力学习。 

我们已经知道，促进儿童大脑发育的最好方法是帮助他们进入一种学习状态。看不同类型的节目也是一种刺激，这种逻辑看起来也没有什么错误。但研究认为，2岁以前的孩子是难以通过这样的方式理解节目中的内容的，而且沉迷电子设备占用了孩子真正玩耍的时间，也剥夺了亲子交流的时间。

真正高质量的能够达到教育目的的节目，一定是在孩子能够理解和懂得节目内容的时候才能起作用。父母需要记住，与宝宝共同参与的非结构化的、随意的、碎片化的玩要和学习对大脑发育的促进作用要远远优于“电子保姆”。孩子在增强自我创新性理解、提升解决问题的能力、提升逻辑思维能力和增强运动技能方面更需要非结构化的随意的训练，而不是从屏幕上被动地观看，僵化思维模式。非结构化的、随意的玩要和学习不仅是一种娱乐，而且给宝宝更多创新的可能，也增加了亲子互动的时间。

 那么，如何才能在养育过程中合理安排电子设备的使用时间呢？为此，美国儿科学会和世界卫生组织专门就婴幼儿看电视的问题，给出如下建议:

1.对于2岁以下的婴幼儿，不推荐观看电视或视频。相反，父母应当陪伴他们进行游戏活动，因为这个年龄段的孩子对社交互动有着迫切的需求。若父母无法满足这一需求，可能会对孩子的脑部健康发育造成不利影响，进而影响智力的成长。

2.对于2岁及以上的儿童，建议每天观看屏幕的时间不超过1小时。应当鼓励这个年龄段的孩子参与更多游戏活动。避免将带有屏幕的电子设备放置于孩子的卧室中。鼓励家长与儿童一起观看，并进行探讨和互动，以帮助儿童更好的理解和学习。

3.不要让电视或其他电子设备的声音成为家里的背景声音，这可能会影响儿童的注意力和语言发展；在用餐时避免儿童观看电子屏幕，以促进他们的社交技能和餐桌礼仪的培养；睡前一小时内避免让儿童观看电子屏幕，以帮助他们放松心情，准备入睡。